Você se reconhece nisso?
1
Se cobra muito e sente que nunca está fazendo o suficiente.
3
Tem dificuldade de dizer não sem sentir culpa.
5
Tem medo de ser rejeitado, decepcionar ou perder alguém.
7
Entende racionalmente o que deveria fazer, mas tem dificuldade de colocar isso em prática.
2
Pensa demais antes de tomar decisões e depois questiona se escolheu certo.
4
Se preocupa excessivamente com o que os outros pensam sobre você.
6
Percebe que sua autoestima muda dependendo da forma como é tratado.
8
Repete padrões que gostaria de conseguir mudar.
Se você respondeu 'sim' a duas ou mais dessas perguntas, saiba que esses padrões de pensamento e comportamento podem ser compreendidos e transformados na terapia.
O que pode estar por trás do que você está vivendo:
Medo do abandono
Preocupação constante de ser trocado, rejeitado ou deixado de lado.
Dificuldade em dizer não
Cedendo espaço e vontades próprias para evitar atritos ou rejeição.
Dependência Emocional
Sentimento de que sua paz e estabilidade dependem do humor, atenção ou aprovação do outro.
Falta de Reciprocidade
A sensação constante de ser o único a tentar fazer a relação dar certo.
Insegurança e Ciúme
Comparações frequentes e busca por sinais de ameaça, mesmo sem evidências reais.
Ciclos Repetitivos
Mudar de parceiro(a), mas perceber que os mesmos dilemas e dores reaparecem.
Como a Terapia te ajuda na prática:
Entender o que acontece, sem pressão
Você não precisa chegar com um discurso pronto. Eu te guio por perguntas para identificar situações, sentimentos e pensamentos que mantêm o sofrimento. Vamos compreender o que acontece com você nessas relações.
Menos teoria, mais ferramentas práticas
Você não vem aqui só para desabafar e ir embora do mesmo jeito. A gente constrói estratégias reais sem enrolação para você sair do piloto automático e reagir de forma diferente nas suas relações.
Mais autonomia, menos dependência
A proposta é que você saia da terapia não mais dependente de respostas externas, mas mais preparado para compreender, escolher e se posicionar por conta própria.
Por que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
Porque a TCC investiga a conexão entre o que você pensa, o que você sente e como você age.
Em vez de apenas falar sobre o passado, olhamos para as situações reais da sua vida hoje, compreendendo como você interpreta cada momento e construindo formas mais saudáveis de agir.
É uma abordagem objetiva, estruturada e voltada para mudanças reais fora do consultório.
Quem Sou...
Muitas pessoas chegam ao processo terapêutico depois de tentarem resolver tudo sozinhas por muito tempo — seja por acreditarem que 'deveriam dar conta', por vergonha de expor suas dores ou por já saberem racionalmente o que fazer, mas continuarem presas aos mesmos ciclos.
Meu papel é oferecer um espaço seguro, ético e acolhedor, onde você possa compreender suas emoções sem julgamentos. Não acredito em fórmulas prontas: cada história é única e exige um olhar verdadeiramente individualizado.
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Ivan Lucas de Almeida Paiva | Psicólogo Clínico • CRP 06/178953
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Terapeuta Cognitivo-Comportamental
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+4.000 horas de atendimentos
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Experiência no atendimento de adultos que enfrentam dificuldades relacionadas a relacionamentos, autoestima, ansiedade, autocobrança, insegurança e limites.
Experiências de quem esteve aqui:
FAQ
Perguntas Frequentes — FAQ:
Psicoterapia para adultos que querem fortalecer a autoestima e construir relações mais saudáveis, sem precisar se abandonar para serem aceitos, amados ou reconhecidos.
Horário de Funcionamento:
Segunda a sexta-feira, das 8h às 20h
Sábados, das 8h às 16h
Contato: (11) 94975-2934
Consultas com agendamento prévio*